Esivaihdevuodet eivät ole loppu, vaan alku – mitä kaikkea voit vahvistaa juuri nyt?
Palvelut esivaihdevuosiin tueksi
Elämä ei pysähdy esivaihdevuosien aikana – se voi jopa syventyä.
Olet oikeassa paikassa, jos kaipaat lempeää ja asiantuntevaa tukea kehon muutosten, väsymyksen tai uudenlaisen rytmin keskelle.
Tarjoan vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua löytämään oman tapasi voida paremmin – juuri nyt. Voit valita yksilövalmennuksen tai varata yhteisöllisen luennon.
-
Koetko muutoksia kehossasi, painossasi, mielialassa tai jaksamisessa etkä oikein tiedä mitä voisit tehdä? Esivaihdevuodet voivat tuoda mukanaan monenlaisia yksilöllisiä haasteita, mutta sinun ei tarvitse kohdata niitä yksin.
Yksilövalmennus on suunnattu juuri sinulle, joka kaipaat tukea, ymmärrystä ja konkreettisia keinoja arkeesi esivaihdevuosien oireiden parissa. Valmennus rakentuu aina yksilöllisesti, sinun tarpeitasi ja elämäntilannettasi kuunnellen.
Mitä valmennus sisältää?
• 60 minuutin virtuaalitapaamisen, jossa käydään läpi sinun tilanteesi, haasteesi, toiveesi ja tavoitteesi
• Selkeät, konkreettiset stepit, joiden avulla pääset helposti liikkeelle
• Jatkotuki tapaamisen jälkeen, jos jokin valmennuksessa käyty asia jää epäselväksi.
-
Luennot rakennetaan aina toiveiden mukaisesti, voit siis olla yhteyksissä ja voimme rakentaa teidän tarpeisiin sopivan luentokokonaisuuden.
Alla muutamia luentoesimerkkejä:
Hormonit tasapainoon – energiaa töihin ja kotiin
Esivaihdevuodet ovat naisten elämässä usein huomaamattomasti etenevä vaihe, joka kestää vuosia tai reilu kymmenen vuotta ja vaikuttaa monella tavalla jaksamiseen, mielialaan ja työkykyyn. Oireita voivat olla esimerkiksi univaikeudet, muistihäiriöt, uupumus ja stressinsietokyvyn heikkeneminen – kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan työssä jaksamiseen ja tehokkuuteen.
Tutkimusten mukaan oikeanlaisilla elintavoilla, ravitsemuksella ja liikunnalla voidaan merkittävästi vähentää oireita ja tukea naisten työkykyä tässä elämänvaiheessa. Tarjoan asiantuntijaluennon, joka antaa konkreettisia keinoja esivaihdevuosien hormonimuutosten hallintaan ja auttaa naisia jaksamaan entistäkin paremmin myös tämän ajan jakson niin töissä kuin vapaalla.
Energiaa töihin ja arkeen – voimavaroja parempaan jaksamiseenKaipaatko konkreettisia keinoja lisätä jaksamista niin työssä kun vapaa-ajalla? Tämä innostava ja käytännönläheinen luento tarjoaa oivalluksia ja helppoja työkaluja arjen energiatasojen kohottamiseen. Luento ottaa huomioon hyvinvoinnin kokonaisuuden ja siinä yhdistetään tutkimustietoa arjen konkreettisiin esimerkkeihin.
Varaa aika yksilövalmennukseen
Koetko muutoksia kehossasi, painossasi, mielialassasi tai jaksamisessasi – etkä oikein tiedä, mistä aloittaa? Yksilövalmennus on suunnattu juuri sinulle, joka kaipaat tukea, ymmärrystä ja konkreettisia keinoja arkeen esivaihdevuosien keskellä. Valmennus rakentuu yksilöllisesti – sinun tarpeidesi, elämäntilanteesi ja voimavarojesi pohjalta.
Täytä lomake ja olen sinuun yhteydessä pian!
Asiantuntijaluennot
-
Hormonit tasapainoon – energiaa töihin ja kotiin
Esivaihdevuodet ovat naisten elämässä usein huomaamattomasti etenevä vaihe, joka kestää vuosia tai reilu kymmenen vuotta ja vaikuttaa monella tavalla jaksamiseen, mielialaan ja työkykyyn. Oireita voivat olla esimerkiksi univaikeudet, muistihäiriöt, uupumus ja stressinsietokyvyn heikkeneminen – kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan työssä jaksamiseen ja tehokkuuteen.
-
Energiaa töihin ja arkeen – voimavaroja parempaan jaksamiseen
Kaipaatko konkreettisia keinoja lisätä jaksamista niin työssä kun vapaa-ajalla? Tämä innostava ja käytännönläheinen luento tarjoaa oivalluksia ja helppoja työkaluja arjen energiatasojen kohottamiseen. Luento ottaa huomioon hyvinvoinnin kokonaisuuden ja siinä yhdistetään tutkimustietoa arjen konkreettisiin esimerkkeihin.